Passeando mais um pouquinho pela net, observo que as pessoas, nesse começo de ano, se preocupam em ler e postar "coisas" que nos direcionam para o lado positivo da vida, muito otimismo e desejos de um ano melhor.
1.Aproxime-se de quem você gosta
Você é o principal responsável pela sua felicidade, porém, as pessoas
que estão a sua volta te fazem rir, te dão apoio, carinho e, por isso,
ajudam e muito o nosso dia a dia a ser mais colorido. E não é só isso.
"Nossos amigos agem como uma rede de sustentação que alivia as nossas
quedas. A eles pedimos e damos conselhos, quando não sabemos o que
fazer. Pedimos e damos colo e ombro para chorar. Essas experiências são
valiosíssimas porque fazem com que nossa dor seja validada", explica a
psicóloga Cecilia Zylberstajn. Por isso, não se esqueça nunca: nenhum
homem é uma ilha. Procure manter seus amigos e sua família sempre por
perto.
2.Participe de uma causa
De acordo com a pesquisa americana, o fator campeão de bem-estar é a
religião, pois quem vai a igreja faz amigos por lá e compartilham de uma
crença e objetivos comuns. Mais do que ser religioso, é importante ter
uma causa, um motivo pelo qual você lute e acredite. A troca de
informação e a convivência com outras pessoas que partilhem de opiniões
parecidas e defendem causas semelhantes tem um impacto positivo e se
torna mais um caminho para a felicidade.
3. Cuide da sua saúde
Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, afastar o estresse, tudo
isso são hábitos que favorecem a longevidade. Basta vontade de mudar.
Para o cardiologista Bruno Ganem, hábitos saudáveis são capazes de
melhorar a qualidade de vida e muito mais: fazem com que a pessoa fique
otimista diante da vida.
Os bons hábitos alimentares também
promovem uma onda de bem-estar e boa saúde. A nutricionista Lucyanna
Kalluf explica: "Sem uma alimentação equilibrada o organismo fica
suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade e
mau humor. Além do risco da obesidade e doenças.
4. Não assuma tudo sozinho
Carregar o mundo nas costas traz dor, cansaço, desgaste e só. Quem tem o
hábito de fazer isso precisa ficar atento e procurar alternativas para
dividir as tarefas com as pessoas que querem e podem te ajudar. De nada
adianta fazer tudo sozinho e ficar sem tempo para você mesmo. Divida
seus problemas e funções, peça e aceite ajuda, trabalhe com prioridades.
"Diante das situações, avalie e escolha sempre as melhores
alternativas, aquelas que mais te interessam e são emergenciais. Deixe o
que é menos importante para depois, lembre-se sempre que somos humanos
e, portanto, limitados. Não conseguimos fazer tudo sempre", afirma a
psicóloga Mariuza Pregnolato, da Universidade de São Paulo.
5. Aprenda a achar soluções
O estresse vem quando estamos com o corpo e a mente sobrecarregados.
Ele traz pensamentos negativos que, em menor ou maior medida, afetam o
jeito como encaramos a vida. Ninguém é feliz 100% do tempo, os problemas
sempre surgem e, em certa medida, são bons para "pregar os pés no
chão". Porém, o segredo é encará-los, não deixando que eles
causem desgastes. "Não gaste o seu tempo e a sua mente preocupando-se
com os problemas. Em vez disso, ocupe-se trabalhando neles para
resolvê-los e use sua mente com pensamentos positivos e um sorriso no
rosto", indica a psicóloga Mariuza Pregnolato.
6. Cobre menos de si mesmo
Gostar de si mesmo é essencial para o bem-estar. "Para que estejamos
bem, é necessário que estejamos sintonizados com nós mesmos. Na prática,
isso significa relativizar a importância de tudo que nos atinge de fora
para dentro", diz a psicóloga da USP, que completa: "É preciso aprender
a ficar, dentro do possível, imune aos golpes que a vida nos desfere
vez por outra. Para isso, precisamos aprender a cultivar e a expressar
nosso próprio modo de ser e apreciar a vida sendo do jeito que somos,
sem procurar agradar a todos, até porque isso é impossível."
7. Viva o presente
Muita gente se envolve em planos para o futuro de tal forma que acaba
vendo a vida passar rapidamente. Esse tipo de atitude adia a felicidade e
para que? "Muitas vezes nos frustramos por passar muito tempo
programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos.
As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no
presente. São as que entenderam que o futuro é a ressonância do hoje",
defende a neurologista Claudia Klein. Lembre-se que a felicidade não é
um estado permanente, que se atinge e lá se fica. Ela vem e volta, e é
normal que isso aconteça. O principal é fazer com que mais momentos
felizes entrem em nossa vida. E saber lidar com os altos e baixos.
Um comentário:
Agradeço o carinho e cordialidade
que recebi nessa passagem de Ano.
Todas as palavras não
expressa meu carinho e gratidão.
Obrigada por tanta sensibilidade de coração
muito feliz venho agradecer.
Uma linda semana a primeira de 2012.
Beijos carinhos.
Evanir.
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